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  • 夏天的艰辛就像补品?两种生冷食物不宜人吃-kk体育官网,KK体育

kk体育官网,KK体育有句话叫“夏苦如滋”,这句话有依据吗?北京中医药大学东方医院脑病二科主治医师朱晓晨介绍,在炎热的夏季,容易出现心火上火,如疖子、粉刺、痱子、咽干等。 、咽痛、便秘、腹胀、耳鸣、牙痛、口腔溃疡这些“上火”症状。苦味的食物大多是凉凉的。寒凉食物可以清热解热,清心降火。夏天吃点“苦”对身体有好处。

kk体育官网,KK体育此外,中医认为,心为阳中之阳,而夏天作为一年中最热的季节,与心相对应。中医有“五味”之说,即酸、苦、甜、辛、咸,对应人体的五脏六腑。 “中医理论认为,苦入心,苦对应心夏,所以盛夏可以多吃苦食。”朱晓晨补充道。

kk体育官网,KK体育但是,吃太多苦味和生冷的食物可能会引起胃部不适、恶心和腹泻等不良反应。朱晓晨建议,长期处于空调环境中的人,阳气受损,湿气重。饮食中应加些辛辣食物,减少苦寒食物,温阳补虚。脾胃虚寒、消化功能差、容易腹泻的人,需要控制食量。体质虚弱的老人和脾胃虚弱的儿童不宜吃太多苦、寒的食物。

kk体育官网,KK体育以下食物适合夏季食用:

苦瓜

苦瓜性寒,具有清热解毒,消暑解烦的作用。其中,其中所含的苦瓜能有效减少体内的脂肪和多糖,起到减肥的作用。夏天想减肥的人可以多吃苦瓜。它所含的皂甙可以帮助降低血脂、降低血糖,预防心脑血管疾病的发生。苦瓜的处理方法很多,炒、炖、沙拉等,也可以和排骨等配料一起煲汤吃。市面上也有苦瓜可以制成苦瓜片代茶饮用。

苦菜

苦白菜味辛、苦,微寒。具有清热解毒、凉血、消痈排脓、化瘀止痛的作用。苦白菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和维生素等,具有丰富的营养价值。可生吃、煎炸、熬汤。

苦菊花

苦菊具有很高的食用价值,可炒或凉服。它还具有抗菌、解热、消炎、明目等功效。

苦笋

苦笋又名甜笋、凉笋,富含纤维素,能促进肠道蠕动,从而缩短食物脂肪在体内的停留时间,有助于减肥和预防便秘。可炒、烤、冷煮,也可入药。具有清热利尿、活血祛风的作用,还可以开胃健脾。

蒲公英

蒲公英是药食同源的植物。可作蔬菜,嫩叶可作沙拉或煮食。它也可以作为治疗疾病的药物。具有清热解毒、利尿散结的作用,还可以止泻、退黄、利胆。

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